Красота и здоровье

Эксперты назвали 6 способов снизить давление без лекарств

0
15-11-2016, 14:30
0
Эксперты назвали 6 способов снизить давление без лекарств


Как известно, гипертония является одним из факторов возникновения сердечных заболеваний. В первую очередь это касается инфарктов, инсультов и диабета. Многие лекарственные препараты направлены на то, чтобы снизить давление.
 
Однако есть и другие способы, которые могут помочь в этом. Выделяют шесть основных. Во-первых, важно контролировать свой вес. Лишние килограммы негативно влияют на давление, поэтому стоит ограничить себя от употребления вредной пищи, а также стараться выполнять минимальные физические нагрузки.
 
Второе, за чем необходимо следить, это количество употребляемой соли. В-третьих, необходимо сокращать употребление продуктов, которые содержат кофеин. В первую очередь, это кофейные напитки. Четвертое, от чего следует отказаться, это стресс.
 
Важно контролировать себя, мыслить позитивно и страаться избегать конфликтных ситуаций. Конечно, стоит отказаться от употребления алкоголя и курения.
 
Пятый способ, который поможет справиться с повышенным давлением это медитация. И главный, шестой способ, который поможет избавиться от гипертонии, это здоровый сон. Нехватка ночного отдыха может нарушать процессы, которые происходят в организме. 

© planet-today.ru

Copyright © 2016 - 2019 Собеседник.net Все права защищены.

Копирование и использование информации с сайта Собеседник.net разрешается при условии прямой, открытой для поисковых систем гиперссылки на оригинал (sobesednik.net).

  • Яндекс.Метрика
Регистрация