Ученые выяснили, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом

Международная группа экспертов в ходе исследований установила, что для укрепления здоровья и снижения риска возникновения различных заболеваний заниматься спортом достаточно в выходные дни.

Сотрудники Университета Лафборо Великобритании и Сиднейского университета принялись за совместное исследование, в ходе которого пытались выяснить, сколько дней в неделю человек должен ходить в спортзал для укрепления здоровья. В эксперименте приняли участие люди, активно занимающиеся спортом.

Выяснилось, что 150 минут физических упражнений в неделю достаточно, чтобы на 18% снизить риск онкологических заболеваний. Также занятия спортом один раз в неделю на 41% снижали риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.