Чем полезна йога и пранаяма?

Известная на нескольких континентах йога появилась много веков назад, когда не было компьютеров, электричества и многих других благ цивилизации. За минувшие столетия йога вовсе не растеряла своей популярности и имеет сотни тысяч почитателей в европейских и азиатских государствах. И данный факт является неоспоримым свидетельством её полезности для здоровья практикующих её людей.
Йога для прекрасных дам включает самые разнообразные упражнения, причём в ней присутствуют как физические нагрузки, так и дыхательная гимнастика - пранаяма, и некоторые элементы психологии.
Как и многие другие древние практики, йога достаточно разнотипна и делится на различные течения. К примеру, Кундалини-йога превосходно подходит для тех женщин, которые желают расслабиться и отрешиться от безрадостных мыслей. Важнейшей составляющей Кундалини-йоги является релаксация, посему на занятиях практикуется и медитация, и различные дыхательные упражнения, и даже пение мантр.
Также существует Хатха-йога, занятия которой позволяют представительницам прекрасного пола улучшать своё самочувствие и укреплять здоровье. Как полагают мудрые индусы, недуги возникают вследствие неправильного распределения энергии, а упражнения Хатхи-йоги оказывают исцеляющее воздействие на различные органы, помогая излечиться от недугов и восстановить баланс в организме.
 
Также представительницы прекрасного пола могут приобщиться ещё и к Даосской йоге – данная практика позволяет женщинам высвобождать свою сeксуальную энергию. Различные позы йоги могут как излечить недуг, так и предотвратить его дальнейшее развитие. Частые занятия йогой позволяют женщинам нормализовать своё пищеварение, избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и репродуктивную функцию.
 
 
Йогой могут заниматься как пятнадцатилетние девушки, так и пожилые женщины. Её можно практиковать и во время беременности. Но йога полезна не только женщинам, а и представителям сильного пола. Занимаясь ею, они смогут улучшить свою осанку, укрепить позвонки, избавиться от головной боли.
Хотя в настоящее время существует немало литературы по йоге, практиковать её по книге совсем необязательно, так как в крупных городах работает немало залов, где можно заниматься древней оздоровительной системой на собственном коврике под руководством опытного инструктора и в окружении единомышленников.

 

© planet-today.ru