Как выполнить все обещания, которые вы давали себе на Новый год

Сколько раз эта ситуация уже повторялась? Вы давали себе множество обещаний на грядущий год, а потом обнаруживали, что он приближается к концу, а не одно из них, в итоге, не выполнено. С одной стороны, никто не тянул за язык, а с другой - многое из того, что нужно сделать, для вас откровенно скучно. Однако справиться с этим можно.
 
Учёные из Бостонского университета советуют применить технику, основанную на том, чтобы соединять то, чем вам на самом деле хочется заниматься, с тем, что вы обязаны делать. Иными словами, не нужно совершенно лишать себя собственных желаний - требуется, чтобы всего было в равной степени.
 
Таким образом вам удастся развить силу воли и способность принимать решения, а также начать вести более здоровый образ жизни и больше успевать за день. Вы больше не будете чувствовать себя виноватым и перестанете откладывать всё на потом. Да и смотреть на жизнь станете совершенно иначе.
 
А потому, если вам скучно заниматься спортом, делайте это под любимую музыку. Уборку можно делать с работающим телевизором или компьютером, где идёт ваш любимый сериал. Делайте перерывы на пять минут через каждые 25 минут работы. Вознаграждайте себя любимым занятием всякий раз, как сходите в тренажёрный зал определённое число раз. И так далее. Всё это поможет вам не относиться ко всему, чем вам не хочется заниматься, с содроганием.

© planet-today.ru