Вы и диета вашего партнера должны быть разными. Вы делаете эти ошибки чаще всего

Потребление одних и тех же блюд с вашим партнером — самый удобный вариант, когда вы состоите в отношениях. Проблема возникает, когда вы делаете эти 5 ошибок при их подготовке.

В настоящее время мы все больше внимания уделяем правильному выбору диеты. Поэтому стоит понимать, что у каждого из нас разная калорийность, но и продуктовая. В результате все больше пар решают заказать раздельный кейтеринг или просто готовят еду отдельно . Стоит рассмотреть этот вариант. Если вы не хотите готовить отдельно, постарайтесь не совершать эти 5 ошибок. В результате ваша диета и диета вашего партнера будут немного отличаться.

Диета мужчины и женщины: в чем должны быть отличия?

Как правило, у мужчин потребность в калориях выше, чем у женщин. На это также влияет физическая активность. Однако есть и другие рекомендации, которые следует учитывать.

Калории не должны быть единственным отличием вашего рациона. Вы также должны обратить внимание на продукты, которые вам нравятся, и те, которые вы не переносите , и многое другое.

Посмотрите , какие ошибки вы чаще всего допускаете при совместном приготовлении блюд.

1. Те ​​же порции и потребность в калориях

У каждого из нас разная потребность в калориях. Поэтому мужские и женские порции не должны выглядеть одинаково. Вы также должны подумать, можете ли вы позволить себе дополнительный перекус в любой день. Может случиться так, что ваш партнер сможет съесть пачку чипсов, но вам больше не следует их есть.

2. Вы получаете не те продукты и питательные вещества

Мужчины и женщины отличаются друг от друга по потребности в витаминах и минералах. Следует также учитывать рекомендации по количеству макронутриентов, которые должны быть включены в рацион человека. И поэтому женщины должны есть больше железа и омега-3 жирных кислот. Мужчины, с другой стороны, должны не забывать обеспечивать себя необходимым количеством белка. Однако все это зависит от проблем со здоровьем, а также от вида физической активности.

3. Вы ежечасно подстраиваетесь под своего партнера

Общие приемы пищи требуют, чтобы время их приема было адаптировано к партнеру. Это может быть проблематично, особенно когда вы считаете калории. Слишком большие окна для приема пищи могут заставить вас чувствовать себя постоянно голодным. Если вы будете есть слишком часто, вы превысите свои потребности в калориях.

4. Вы едите то, что не переносите или не любите

Согласовать общее меню непросто . Однако у вашего партнера нет причин исключать полезные для него молочные продукты, если у вас аллергия на лактозу. То же самое и со многими другими продуктами. Среди них есть те, которые вы просто не любите или не хотите есть, например, мясо.

5. Вы преследуете своего партнера

Вам не нравится выбрасывать еду? Отлично. Тем не менее, вам не нужно сразу съедать порции, которые вам не нравятся . Вы же не кладете на тарелку определенное количество продуктов, а потом едите их с тарелки любимой. Излишками еды можно поделиться с нуждающимися, а лучшее решение – точно рассчитать вес продуктов перед приготовлением еды.