Как похудеть с помощью воды
Есть много способов похудеть для тех, кому лень заниматься спортом и нет сил придерживаться различных диет. Вода поможет убрать лишние килограммы без особых трудностей и затрат. Можно продолжать питаться как обычно, лишь придерживаясь правил ее приёма.
Все другие жидкости – молоко, кефир, чай, кофе, соки, бульоны – считаются пищей. Необходимо помнить об этом, подсчитывая количество выпитой воды. Она должна быть негазированной и чистой. В газированной находится много солей, которые могут замедлять процесс похудения. Полезно пить растаявшую, за счёт немного другой структуры она лучше усваивается. А вот кипячёная, благодаря термической обработке, утрачивает некоторые полезные вещества.
С утра, проснувшись, натощак стоит выпить сразу же два стакана, она поможет разбудить все органы пищеварения. Тем, кто не может пить большое количество воды, разрешено начинать с одного стакана. Жажду обычно воспринимают за голод, поэтому необходимо всегда за двадцать-тридцать минут до приёма пищи пить один или два, иногда и три стакана, всё зависит от планируемого количества еды. Также надо выпить хотя бы один стакан, когда захочется вредностей. Вода наполнит желудок и чувство голода будет не таким сильным. Нельзя после еды пить примерно два часа, причём любые жидкости – они замедляют пищеварение, разбавляя желудочный сок. По той же причине запрещено запивать пищу и во время еды. При приёме алкоголя надо запомнить правило: 200 грамм воды за каждые 100 грамм спиртного.
Холодная замедлит переваривание пищи, поэтому следует пить её только температуры жилого помещения. Не стоит употреблять мочегонные напитки, ведь они удаляют из организма очень много жидкости. Чтобы рассчитать суточную норму воды, нужно знать, что её требуется 50 грамм на 1 килограмм веса тела. Раз в неделю или две можно устраивать разгрузочный день на одной лишь воде, но только при хорошем самочувствии.
Всегда стоит иметь при себе воду, чтобы не перепутать голод с жаждой и не поддаться порыву купить на улице что-то вредное. Если не нравится или надоел вкус простой воды, можно выжимать в неё немного натурального сока цитрусовых: лайм, лимон, грейпфрут, апельсин. Для предотвращения проблем с пищеварением, следует добавить в утреннюю порцию воды немного мёда.
Не стоит ждать быстрого снижения веса за ее счёт, но те килограммы, которые удастся сбросить таким методом, не вернутся.
Если вас интересуют фильтры очистки воды от жесткости или железа, посетите сайт ovteh.ru
