Ученые: «Отсыпаться» на выходных вредно для здоровья

Ученые исследовали так называемый "социальный джетлаг" (эффект, когда на выходных человек ложиться спать и просыпается позже, чем в будни) и выявили потенциальный вред для здоровья, провоцируемый им. Доклад по теме был сделан в рамках посвященной сну конференции SLEEP-2017, которая прошла накануне в Соединенных Штатах Америки.
 
Исследователи, возглавляемые Майклом Гранднером из Аризонского университета, осуществили специализированный опрос, в котором приняли участие почти сто добровольцев.
 
"Мы исследовали социальный джетлаг, то есть разницу в циклах сна, существующую у многих работающих по графику 5/2 людей. Оказалось, что отсыпаться на выходных вредно", — говорят авторы исследования.
 
Проблемы с сердечно-сосудистой системой, сонливость, депрессия и перепады настроения — вот далеко не полный перечень негативных эффектов, провоцируемых джетлагом.
 
"Важно соблюдать регулярный режим сна, то есть не допускать ситуации, когда в пятницу вы не спите почти до утра, а потом проводите большую часть субботы в постели, сбивая тем самым цикл сна. Организм не скажет вам "спасибо" за столь вредное для него поведение", — заключают американские исследователи.

© planet-today.ru