Как эффективно стимулировать иммунную систему

В современном активном ритме жизни человеку просто некогда болеть. Сегодня многие озабочены укреплением своей иммунной системы, ведь именно она защищает организм человека от внешних неблагоприятных факторов. Кроме того, ее нормальное функционирование направлено на сохранение стабильной внутренней среды организма. Укрепить иммунитет можно двумя путями: приемом специализированных препаратов и ведением здорового образа жизни.

Медикаментозное укрепление иммунитета

Сегодня в аптеках представлен большой выбор препаратов, действие которых направлено на поддержание иммунитета человека в стабильном состоянии. Отлично оптимизирует иммунную систему препарат кымдан 2 купить который можно в специализированных точках реализации медицинских препаратов из стран Востока. Покупателя в аптеке доступны витаминные комплексы, которые можно принимать в периоды межсезонья, когда организм чувствует острую нехватку определенных элементов. Иммуномодуляторы – это лекарственные препараты, которые активизируют иммунитет, назначать их должен врач.

Основы здорового образа жизни

Но укрепить иммунитет можно и без лекарственных препаратов. Для этого необходимо постоянно вести здоровый образ жизни. В его основе: умеренные физические нагрузки, правильное питание, соблюдение режима сна и бодрствования. Под физическими нагрузками подразумевается ежедневная зарядка, утренняя или вечерняя пробежка, активная ходьба. А прогулки на свежем воздухе, в парке или лесу полезны людям всех возрастов. Правильное питание – это сбалансированный рацион, в котором сочетаются и белки, и полезные жиры, и умеренное количество углеводов. Голодание или жесткие диеты должны быть исключены, если для этого нет показаний.