Диетологи рассказали об польза чернослива для женщин

Американский диетолог Кристофер Мор в своем интервью со Eat This, Not That, рассказал что чернослив очень богат клетчаткой, приблизительно 7 г на 100 г, и он советует ежедневно употреблять его женщинам 22-28 грамм, а мужчинам – 28-34 грамм.

Ежедневно применять его в пищу нужно не только лишь из-за натурального источника клетчатки, но как рассказывают ортопеды США, он обладает функцией профилактики утраты костных тканей. А если принять во внимание что с болезнями в виде остеопороза и прочих болезней костей, как правило сталкиваются немолодые женщины, то ежедневный приём чернослива им просто необходимо.

По результатам проведённых исследований, больным остеопенией, вполне достаточно кушать 5 или 6 ягод в сутки приблизительно полгода, в таком случае костная масса всегда будет оставаться в норме.

Также Кристофер Мор добавил, что чернослив облегчает состояние сердечников, а ещё воспрепятствует воспаленияю в организме человека.