5 напитков, которые на удивление полезны для здоровья

Помимо воды, какие напитки полезны для здоровья? Кажется, что мы много слышим о напитках, которые вредны для вас, например, об алкоголе, газированных напитках, напитках с высоким содержанием сахара и так далее. Но как насчет напитков, которые могут принести пользу для здоровья? Они существуют?

Да, они делают! На самом деле, если вы немного покопаетесь, вы найдете множество напитков, которые на удивление полезны для вашего здоровья.

Зеленый чай

Зеленый чай существует уже несколько поколений и считается одним из самых полезных напитков. Это в основном благодаря разнообразию антиоксидантов, присутствующих в зеленом чае. Антиоксиданты помогают бороться с окислением в организме, что является ключевой проблемой, приводящей к серьезным заболеваниям, например раку.

Увеличение количества антиоксидантов в организме может укрепить вашу иммунную систему и снизить вероятность возникновения заболеваний. Кроме того, зеленый чай также содержит фтор, который отлично подходит для здоровья ваших зубов , поскольку может предотвратить кариес. В дополнение ко всему этому, зеленый чай содержит кофеин, который может быть полезен в умеренных количествах. Это обостряет ваше внимание, держит вас в тонусе и может помочь вам пережить день.

Черный кофе

Говоря о кофеине, черный кофе — это напиток, который на удивление полезен для вашего здоровья. Нас приучили ассоциировать кофе с плохим напитком, но это далеко не так. Это плохо только для вас, если вы пьете слишком много, так как вы можете развить зависимость от кофеина, которая приводит к различным проблемам со здоровьем. Но выпивать чашку или две в день — желательно до позднего вечера — будет чрезвычайно полезно. Как упоминалось выше, кофеин полезен для здоровья.

Однако кофе также содержит природные антиоксиданты, которые могут снизить риск таких заболеваний, как диабет 2 типа. Некоторые исследования даже показали, что кофе может поддерживать здоровье мозга.и предохранит вас от распространенных неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Черный кофе был выбран специально, потому что он не содержит большого количества лишнего сахара или жира, которые вы можете получить из других кофейных напитков, таких как латте. Можно добавить немного молока и немного сахара, но вы хотите, чтобы ваш кофе был как можно более натуральным для полной пользы для здоровья.

Латте с куркумой

Латте с куркумой похоже на то, что продается в хипстерских кафе только для того, чтобы выглядеть круто. Действительно, яркий желтый цвет выглядит круто и причудливо, но он действительно очень хорош для вас. Куркума известна как одна из лучших трав, которую можно принимать от боли благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Но он также включает активный компонент под названием куркумин, который имеет множество доказанных преимуществ для здоровья. В основном это связано с улучшением здоровья сердца и предотвращением серьезных заболеваний, таких как рак. Таким образом, это отличный напиток, который можно пить в течение дня для дополнительного укрепления здоровья или регулярно, если вы страдаете от воспалительных заболеваний, таких как артрит.

Гранатовый сок

Сейчас ведутся огромные споры о том, действительно ли фруктовые соки полезны для здоровья. Прежде чем я объясню, почему гранатовый сок особенно полезен для вас, давайте проясним споры о фруктовых соках. Да, фруктовые соки полезны, но только тогда, когда вы пьете их небольшими порциями в день. Вы не должны стремиться к более чем 150 мл в день, так как это будет означать, что вы потребляете чрезмерное количество сахара.

Итак, почему гранатовый сок выделяется среди всех других соков? С одной стороны, это действительно вкусно и освежающе. С точки зрения здоровья, он имеет высокую концентрацию антиоксидантов, а также витамин С. Как вы, наверное, знаете, витамин С является ключевым витамином для защиты вашей иммунной системы и делает ее красивой и сильной для борьбы с простудой и другими вирусами.

Комбуча

Комбуча — еще один из тех модных напитков, которые, как вы предполагаете, создали хипстеры, чтобы выглядеть круто. Опять же, это на самом деле удивительно хорошо для вас. Что именно? Ну, это ферментированный напиток, который обычно готовят из подслащенного чая и содержит культуру, известную как « СКОБИ ». По сути, SCOBY — это хорошие бактерии, которые помогают здоровью вашего кишечника. Этот напиток очень богат пробиотиками, что делает его действительно хорошей альтернативой молоку для людей с аллергией на лактозу или людей, придерживающихся растительной диеты. Он также содержит все важные антиоксиданты, что делает его очень мощным напитком.

Подумайте о том, чтобы добавить несколько таких напитков в свой рацион, если вы хотите улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. О, и не забывайте, вы все равно должны пить много воды! Эти напитки полезны для здоровья, но вода всегда остается самым важным напитком.