10 признаков того, что вам нужно обратиться к психологу

Все мы время от времени испытываем такие чувства, как грусть, беспокойство и стресс.

Содержание:

Обычно это связано с личными проблемами или осложнениями на работе. Однако в большинстве случаев нам удается контролировать сложные эмоции. Но некоторым из нас потребуется консультация психолога онлайн, когда это необходимо?

Иногда признаки умственного или эмоционального стресса очевидны. Но в других случаях их труднее найти. Наши эмоции, мысли и то, что мы делаем, напрямую влияют на нашу энергию, продуктивность и общее состояние здоровья», — говорит доктор Линдси Гиллер, клинический психолог Центра расстройств настроения при Институте детского разума в Нью-Йорке.

«Забота о своем психическом здоровье укрепляет вашу способность справляться с повседневными стрессорами. Это также позволяет вам лучше справляться с трудностями», — добавляет эксперт.

Вот почему так важно обращать внимание на свое самочувствие и просить о помощи, когда наши силы выходят из-под контроля.

Когда следует обратиться к терапевту?

Важно помнить, что просьба о помощи — это не признак слабости, а важный шаг в заботе о себе. Чем раньше вы обратитесь за поддержкой, тем быстрее вы сможете справиться со своими проблемами.

Вот десять признаков того, что, по мнению экспертов в области психического здоровья, вам следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Вам трудно контролировать свои эмоции

Хотя все мы временами грустим, расстраиваемся или испытываем стресс, важно обращать внимание на то, насколько часты и сильны эти эмоции.

«Гнев часто является частью депрессии », — говорит доктор Рамани Дурвасула, лицензированный клинический психолог из Калифорнии.

Часто недооценивают депрессию, особенно у мужчин. Их взрывчатость или раздражительность ошибочно относят к чертам характера. Аналогично, если кому-то постоянно все грустно и все надоедает. Это также может быть признаком депрессии.

Вы начинаете пренебрегать своими обязанностями на работе или в школе. Снижение производительности часто происходит у людей, которые борются с психическими или эмоциональными проблемами.

«Проблемы с психическим здоровьем могут ухудшить внимание, концентрацию, память, энергию и вызвать апатию, которая снижает удовольствие от работы», — говорит доктор Дурвасула.

У вас проблемы со сном и аппетитом

Люди в состоянии психического кризиса могут спать целыми днями или страдать бессонницей. То же самое касается их аппетита. Кто-то съест стресс, а кто-то не сможет ничего проглотить.

У вас проблемы с поддержанием отношений

«Наше психическое здоровье может по-разному влиять на наши отношения. Оно может вызвать проблемы в отношениях. Оно также может повредить давней дружбе», — говорит доктор Дурвасула.

Кроме того, людям с проблемами психического здоровья также может быть трудно общаться с коллегами. Если вы часто вступаете в конфликт с другими или вам трудно говорить о своих чувствах, вам может помочь терапия.

Вы пережили травму

Например, людям, подвергшимся сексуальным домогательствам в прошлом, может понадобиться профессиональная помощь. Терапевты могут помочь им справиться с этим трудным опытом.

Занятия, которые раньше доставляли вам удовольствие, больше не приносят вам удовольствия. Люди, борющиеся с эмоциональными проблемами, часто чувствуют себя отчужденными и отстраненными от жизни.

В результате они теряют интерес к вещам, которые раньше любили делать, будь то хобби или общение. Дополнительные симптомы, которые указывают на то, что кто-то может испытывать депрессию или другую форму расстройства настроения, включают повышенную изоляцию, апатию и даже суицидальные мысли.

Вы в трауре

Будь то развод, болезненное расставание или потеря любимого человека, преодоление всех видов горя может быть долгим и болезненным процессом. Особенно, если вам не с кем разделить эту эмоциональную ношу.

Ваше физическое здоровье страдает

Часто душевные страдания влияют и на наше тело. Затем могут возникать боли в спине, головные боли и боли в суставах. Люди, страдающие депрессией, также имеют проблемы с иммунной системой и чаще заражаются инфекциями.

Вы боретесь с зависимостями

Некоторые люди, имеющие проблемы с психикой, хотят заглушить их различными психоактивными веществами или сексом. Это дает краткосрочные эффекты. Однако в конечном итоге такой образ действий вызывает у нас приступы тревоги и углубление депрессии.

Вы хотите работать над собой, но не знаете с чего начать

«Терапия может помочь вам стать лучшим человеком, которым вы можете быть, как с самим собой, так и с другими», — утверждает психолог доктор Хелен Фридман.

Опытный терапевт поможет вам разобраться в сложных межличностных ситуациях, в которых вы можете оказаться. Он также покажет вам инструменты, которые помогут вам справиться с трудными эмоциями.

Предыдущая статья

Близорукость - причины, последствия и методы лечения

Следующая статья

Клиника "Дент Арт"