Биты сожаления: что это такое и почему они появляются?

Во времена горя печаль, гнев и апатия встречаются особым образом. Узнайте, что такое удары сожаления и как они влияют на нас.

Когда вы чувствуете сильную печаль, внутри вас происходит взаимодействие группы эмоций, которые могут изменить ваши чувства. Это означает, что хотя каждый случай индивидуален, иногда вы можете принять горе за депрессию. Оба этих явления также могут иногда сосуществовать. Есть определенные характеристики, которые могут помочь вам определить, что вы чувствуете. Среди них удары сожаления.

Сожаление является естественной психологической реакцией на потерю какого-то ценного присутствия в нашем окружении. Это универсальная, здоровая и необходимая реакция, возникающая из-за внезапного отсутствия важного элемента в вашей жизни. Он появляется не только в результате смерти близкого человека или разрыва отношений. Это также может быть вызвано потерей дружбы, работы или жизненного этапа, который вы завершили.

Сожаление включает чувства печали, гнева, апатии, страха, замешательства и отрицания. Спектр эмоций широк, и многие из них также проявляются при депрессивных расстройствах. Однако то, как вы испытываете эти эмоции, в каждом случае отличается. Мы покажем вам, как это работает на практике.

В эпизоде ​​горя могут появиться оптимизм и надежда. Однако в случае депрессии возможность выздоровления пациентом не учитывается.

Сожаление и депрессия: чем они отличаются?

Когда вы видите, разговариваете или проводите время со скорбящим человеком, вы можете подумать, что он в депрессии. Действительно, есть несколько общих симптомов для обоих состояний. К ним относятся, например, грусть и плач, чувство демотивации или склонность к изоляции и размышлениям.

В случае сожаления личная самооценка часто остается нетронутой. С другой стороны, депрессия свидетельствует о чувстве никчемности и низкой самооценке.

Депрессия порождает самокритику , пессимистические размышления и чувство безнадежности. Возможность вернуться к благополучию в будущем даже не рассматривается. Во времена сожаления есть оптимизм и надежда.

Когда вы переживаете потерю, доминирующим чувством является пустота, и ваши переживания вращаются вокруг отсутствия чего-то или кого-то. При депрессивном расстройстве негативное когнитивное содержание неспецифично, и вы испытываете печаль, разочарование и неспособность чувствовать удовольствие.

В случае горя время помогает ослабить боль, а негативные симптомы меняются по интенсивности в течение нескольких месяцев. С другой стороны, при депрессии, если ее не лечить, угнетенное настроение сохраняется длительное время.

Помимо вышеперечисленных отличий, есть еще способ возникновения негативных эмоций. Это так называемые удары сожаления.

Человек с депрессивным расстройством испытывает постоянную грусть и чувство безнадежности. Апатия и демотивация становятся ее постоянными спутниками. В случае горя эта боль приходит волнами , которые приходят, ударяют нас и утихают, а затем снова появляются.

Эти волны боли связаны с воспоминаниями об умершем, бывшем партнере или о чем-то потерянном. Когда воспоминания стучатся в дверь, негативные эмоции накатывают волной. Это может быть чувство печали из-за потери или страдания и страха, что вы не знаете, как двигаться дальше. Это также может быть вина из-за того, что вы не закончили что-то правильно или не знаете, как использовать то, что у вас есть. В любом случае, эти чувства не постоянны.

В горе вы все еще можете испытывать моменты счастья, покоя или благополучия. Даже во времена грусти, нужды и пустоты вы можете наслаждаться общением с друзьями, увлечениями или настоящим моментом.

Удары горя могут прийти в любой момент, быть более или менее сильными или продолжительными, но не влияют на хорошие времена.

Боль, которая появляется со временем

Эти постоянные перерывы могут сбить вас с толку, когда вы восстанавливаетесь после потери, но грусть — нелинейный процесс. Хотя общепризнано, что существует несколько стадий траура, они не обязательно следуют друг за другом упорядоченным образом. Иногда они пересекаются или можно вернуться к предыдущему этапу.

Поэтому, когда к вам возвращаются удары сожаления после долгого периода кажущегося покоя и благополучия, вы начинаете бояться . Вы думали, что все хорошо, вы движетесь вперед — почему вы снова так себя чувствуете? Эти приступы боли часто могут возникать с той же интенсивностью, что и раньше, даже если вы чувствовали, что двигаетесь дальше.

Если это произойдет с вами, не бойтесь. Вы, вероятно, не вернулись к исходной точке. Это все часть процесса. Нет установленного времени для полного восстановления. Если воспоминание внезапно закрадывается в ваш разум и вам становится грустно, позвольте себе испытать эти эмоции без осуждения или упрека. Это совершенно естественно. Мы все лечимся в своем собственном темпе.