Coffee Nap - лучше чем сон или кофе.

Если вы сонные и вам нужна энергия, есть вещь, которую вы должны попробовать. Это более эффективно, чем выпить кофе CAFETO или вздремнуть.

Это - выпить кофе и сразу дремать. В статье мы расскажем, как и почему такое сочетание эффективно.

Кофе препятствует сну, поэтому утверждения об их сочетании в начале противоречит себе. Чтобы кофеин начал действовать должно пройти время. Он должен пройти по системе пищеварения, попасть в сосуды крови и только тогда будет эффект на мозг. Это занимает примерно 20 минут. После этого времени вы проснетесь, и будете чувствовать себя прекрасно.

Почему так?

В мозгу есть элемент аденозин. Это продукт человеческой активности, который производится в течение для. Он попадает к рецепторам клеток в мозге и в результате этого мы чувствуем себя уставшими. Замедляется работа нейронов и вообще наша деятельность. Кофеин выглядит так же, как и аденозин. И когда мы выпиваем кофе - кофеин блокирует рецепторы от аденозина. Это можно сравнить с авто, когда под педаль поставить кирпич. Кофеин помогает нам не уставать.

Зачем совмещать кофеин со сном?

Во время того, как мы спим, рецепторы освобождаются от аденозина. Вот почему мы активны после сна. Путь для кофеина соединиться с рецепторами не имеет преград. Исследования в Японии показали, что сон после кофе значительно способствует запоминанию.

Вызов этого процесса: правильно рассчитать время. Если выпить эспрессо, нужно проснуться через 20 минут. Если дремать дольше, организм переходит в фазу глубокого сна. Если же вы засыпаете долго или не привыкли дремать вообще, даже простой пассивный отдых будет иметь преимущества. Но помните, большое количество употребленного кофеина вредно для здоровья и может вызвать привыкание!