Время для себя в повседневной жизни – как его получить?

Вы думали о том, чтобы взять отпуск, но ваш график не позволяет это сделать? Вы чувствуете, что находитесь под водой и не можете выбраться на поверхность? Если это так, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы получить несколько полезных советов.

Наступает конец дня, и вы думаете обо всем, что сделали сегодня: уборке дома, готовке, сдаче проекта вовремя, походе к физиотерапевту… Список заканчивается, потому что вы засыпаете в тот момент, когда касаетесь подушки своим ладонью. глава. Если это звучит знакомо, это означает только одно: вы должны выиграть немного времени в своей повседневной рутине.

Часто кажется, что свободное время — это просто очередная рутина. Это потому, что вы должны сделать для этого места среди тысячи других вещей, которые нужно было сделать еще вчера. Более того, хаотичная жизнь имеет тенденцию отвлекать вас от отдыха, мешая вам отдохнуть и отключиться на некоторое время.

По этой причине, вот несколько советов о том, как оптимизировать все ваши задачи и освободить некоторые пробелы, которыми вы можете воспользоваться, не чувствуя, что у вас есть другие, более насущные дела. Или те дела, которые вам наконец-то предстоит сделать, наверняка больше не будут беспокоить вас во время отдыха.

1. Расставьте приоритеты

Может быть, вам не нужно ходить по магазинам сегодня, или работа, которую ваш босс хочет, чтобы вы сделали, уже не такая срочная. Оптимизация времени заключается в установлении приоритетов, которые обеспечивают устойчивый и позитивный поток деятельности.

Итак, прежде чем начать свой день, найдите время, чтобы визуализировать то, что вы ожидаете в течение следующих нескольких часов. Если вам кажется, что это непосильно, вам нужно расставить приоритеты для самых срочных задач, а остальные оставить на потом. Когда вы их разгадаете, у вас появится свободное время.

2. Укажите часы пиковой производительности

У одних лучше днем, у других утром, все зависит от человека. Один из способов максимально эффективно использовать свое время — это сосредоточиться на самых утомительных задачах в лучшие времена, потому что вы будете выполнять их быстрее и лучше. С другой стороны, проводите время, когда вы не так хорошо концентрируетесь, на более легких и менее срочных задачах.

3. Попросите о помощи

Иногда безумие проверять каждый пункт в вашем ежедневном списке дел заставляет вас хотеть сделать это все сразу. Однако рядом с вами обязательно есть кто-то, кто может вам помочь, подарить вам минутку передышки. Например, если вам нужно забрать дочку с карате, помыть машину и приготовить еду, возможно, ваш партнер умеет готовить. Это означает, что вся семья получает удовольствие от командной работы и находит время для совместной игры или отдыха.

4. Избегайте отвлекающих факторов

Мы знаем, что Instagram отправляет вам уведомления, даже если вам нечего сообщать. Действительно, отвлекающие факторы современного мира не только мешают оптимизации производительности, но в конечном итоге создают умственный шум, который мешает вам ежедневно наслаждаться своим свободным временем.

Поэтому, если вы хотите уделить немного времени своим повседневным делам, отключите любые несрочные уведомления. Посвятите всю свою умственную энергию тому, что вы должны сделать. Даже если вы знаете это в глубине души, вы будете удивлены, насколько эффективно вы действуете, когда мир вокруг вас молчит, даже если это длится всего несколько мгновений.

5. Автоматизация процессов

Автоматизация таких задач, как электронные письма или уведомления, особенно на рабочем месте, экономит больше времени, чем вы думаете. Ведь многие часы тратятся на мелкие задачи, которые могла бы выполнять машина или искусственный интеллект. Например, инструменты управления задачами часто включают ботов для распространения документов вместо организации встреч или выполнения задач вручную по одной.

6. Уважайте свое время и свои навыки

Не у всех одинаковый уровень энергии или способностей. Всегда будут люди, которые работают меньше вас, но есть и те, кто делает больше и лучше. Ставьте свои собственные цели, не сравнивайте себя, и когда вам нужно перестать работать, просто сделайте это.

Иногда нехватка свободного времени возникает из-за того, что вы берете на себя больше задач, чем можете выполнить. Может быть, вы чувствуете, что вам нужно работать лучше, чем кто-либо другой, ходить в спортзал, заводить отношения, стирать белье и устраивать вечеринки каждую субботу. Нет, правда в том, что вам не нужно ничего делать. На самом деле, если вы можете сделать только две вещи из этого списка, это нормально. Все остальное вы можете сделать в другой день.

7. Время для себя - не упускай его!

Этот последний пункт чрезвычайно важен. Это напрямую связано с приоритетами, о которых мы говорили в начале статьи. Потому что иногда, даже не осознавая этого, ты ставишь свое благополучие на последнее место в пирамиде нерешенных задач.

Однако, когда вы осознаете, что у вас болит спина, или что вы постоянно беспокоитесь в течение трех дней, или вы не видели свою мать две недели, вы понимаете, что у вас также есть место в вашей повестке дня. На самом деле, как только вы приняли решение уделять время себе, вы уже не отступите от него.