Хватит запрокидывать голову назад, чтобы глотать таблетки

Большинство из нас научились глотать таблетки одинаково, запрокидывая голову с большим глотком воды. Несмотря на популярность этой техники, она может оказаться не самым эффективным способом протолкнуть эту таблетку в пищевод.

Если вы когда-либо пропускали прием лекарств из-за трудностей с глотанием таблеток, важно найти метод, который вам подходит. Вот что нужно знать о том, почему вы, вероятно, неправильно глотали таблетки всю свою жизнь, и что вам следует делать в будущем.

Наклонитесь вперед, чтобы легче глотать таблетки

Наклонить голову назад, чтобы проглотить таблетку, интуитивно понятно; в конце концов, разве это движение не должно позволить гравитации помочь таблетке попасть в люк?

Однако такое рассуждение ошибочно. Запрокидывать голову назад не только менее эффективно, но даже опасно. Как объясняет Mount Sinai, это движение дает таблетке «прямой выстрел» в ваши дыхательные пути. Если вы когда-либо наполовину подавились таблеткой, это может быть причиной.

Напротив, направление подбородка в сторону груди — так называемое « поза наклона вперед » — в значительной степени является более безопасным способом глотания таблеток. Вот как можно использовать метод «наклона вперед», чтобы глотать таблетки. по данным Гарвардского здравоохранения:

1. Положите капсулу на язык;
   
2. Сделайте глоток воды, но не глотайте;
   
3. Наклоните подбородок к груди;
   
4. Проглотите капсулу и воду, наклонив голову.
   

Дополнительные советы, которые помогут таблеткам пройти гладко

Еще один совет для тех, кто испытывает трудности с глотанием таблеток, — расслабьте мышцы и сделайте перед этим глоток холодной воды. Вы также можете принять таблетку вместе с пищей, которую легко проглотить (как мы рекомендовали ранее ). Подумайте о том, чтобы положить таблетку в яблочное пюре, пудинг или любое другое пюре.

У вас может возникнуть соблазн разрезать или измельчить таблетку для облегчения проглатывания, но обязательно спросите у фармацевта, можно ли это для вашего лекарства. Например, лекарства с пролонгированным высвобождением или лекарственные средства с кишечнорастворимой оболочкой не следует разбирать на части.

Примечание

Если вы испытываете какие-либо трудности с глотанием жидкостей и/или продуктов в дополнение к трудностям с таблетками, вам следует обратиться за советом к медицинскому работнику. Также возможно получить лекарство в другой форме, например, в виде порошка, крема или жидкости, поэтому не стесняйтесь спрашивать.