Так ли важны занятия спортом, как об этом любят говорить врачи
Вместе с назначениями медицинских препаратов нередко можно услышать рекомендацию делать утреннюю зарядку, арендовать или купить квартиру возле хорошего фитнес-клуба и приобрести абонемент или найти парк поблизости и ежедневно выходить на пробежку. Неужели спорт действительно имеет такое огромное значение?
Зачем нужны тренировки
Учеными доказано, что даже простая, но ежедневная зарядка оказывает огромное положительное влияние на организм человека. Стоит ли говорить, что более серьезные физические нагрузки способны укрепить наше здоровье и заметно улучшить внешний вид. Преимущества спорта в любом возрасте очевидны:
· улучшается память. Во время тренировки кровообращение усиливается, а вместе с ним происходит лучшее насыщение мозга кислородом.
· подтягивается фигура. Речь идет не только о похудении у девушек и красивом рельефе у парней. Занятия спортом дают красивую осанку с ровной спиной и расправленными плечами, тело подтягивается и выглядит привлекательно.
· нормализуется сон. Регулярные тренировки утром или днем дают заряд бодрости, однако вечером человек, как правило, чувствует себя уставшим и готов быстро засыпать в правильном режиме.
Кроме перечисленных преимуществ, спорт помогает бороться со стрессом, тренирует сердечнососудистую систему, дает отличный энергетический заряд и существенно повышает самооценку, особенно когда заметны первые результаты тренировок.
Где заниматься
Если вы давно планировали переезд, можно присмотреть на flatfy.com квартиру недалеко от парка, спортивных площадок или фитнес-клуба. Любая из этих локаций подходит для регулярных занятий спортом. Еще один вариант – зайти на сайт с объявлениями и выбрать по фильтру квартиры большой площади, в которых можно организовать свой собственный тренажерный зал.
Если оба варианта пока не для вас, можно начинать заниматься в своей квартире, даже если она совсем небольшая. Для этого достаточно найти несколько свободных метров и подобрать комплекс упражнений. В маленькой квартире можно заниматься йогой (достаточно купить коврик), приседать, отжиматься, качать пресс, выполнять силовые упражнения с гантелями, заниматься с фитнес-резинками, стоять в планке – словом, выбор огромен.
Для тренировки выбирайте помещение, которое хорошо проветривается, включайте любимую музыку и не забудьте про питьевой режим. Такой подход – залог успешных спортивных тренировок даже в маленькой квартире.
