Когнитивная неподвижность: ментальная ловушка прошлого

Когнитивная неподвижность часто возникает у тех, кто вынужден мигрировать. Покидая страну происхождения по работе или в связи с надвигающимися событиями, они часто не могут перестать думать о своем доме и стране.

Когнитивная неподвижность — это ментальная ловушка. Это стрессовый механизм, который заставляет людей снова и снова воссоздавать моменты из своего прошлого. Точнее, они вспоминают конкретное место, эмоционально значимый сценарий, которым обычно является их дом. Это психологическое явление чрезвычайно распространено среди людей, которые по тем или иным причинам вынуждены покинуть родину.

Хотя верно то, что миграции являются обычным явлением в нашем мире, следует отметить, что их число увеличилось в последние годы. Только подумайте обо всех этих молодых людях, которым приходится переезжать в другие города и страны, чтобы найти работу. Или беженцы, пересекающие моря в поисках лучшей жизни.

Миграция ни для кого не является легким испытанием. Во многих случаях это означает вырвать с корнем все знакомое, безопасное и вдохновляющее, чтобы перейти к другому месту, образу жизни, языку и культуре. Хотя небо везде одинаковое, мозг мигранта поддерживает невидимую связь с покинутым домом.

Тоска по стране своего происхождения часто означает, что мигранты никогда не считают свой дом в новой стране своим.

Когнитивная тишина

Когнитивная неподвижность — относительно новая концепция. В июне 2022 года журнал « Культура и психология » опубликовал статью Эзенвы Э. Олумбы, в которой анализировался его собственный опыт. Этот человек из Земли Игбо, Африка, и тосковал по дому, когда жил за тысячи миль в Великобритании и Германии.

В своей статье он упомянул, что его эмоциональные переживания идентичны переживаниям тысяч людей, вынужденных мигрировать. Например, сирийские студенты, которые, хотя и жили в Турции, утверждали, что мысленно и духовно до сих пор остаются на своей родине, в Сирии, охваченной войной и голодом.

Многие из тех, кто по учебе, работе или другим причинам был вынужден покинуть свой город или страну происхождения, несомненно, проходят через этот психологический процесс. Когнитивная неподвижность — это ментальная ловушка, которая постоянно переносит их в прошлое. В результате это мешает им позитивно общаться с миром здесь и сейчас.

Когнитивная тишина выходит за рамки ностальгии

Ностальгия отличается от когнитивной тишины в одном отношении. Он не блокирует нас, не связывает и не забирает все наше внимание. Многие из нас испытывают ностальгию, когда вспоминают прошлые моменты. Мы оглядываемся назад и испытываем чувства, которые колеблются между счастьем и меланхолией.

Однако те, кто страдает от когнитивной неподвижности, возвращаются к своему прошлому в поисках утешения и остаются привязанными к прошлым ментальным образам. Их внимание и мысли привязаны к стране их происхождения или к важному для них месту. Тем временем настоящее угасает. Этот процесс часто является бессознательным и автоматическим.

Например, некоторые могут столкнуться с ситуацией, когда во время работы им кажется, что их разум внезапно убегает к своим воспоминаниям. Это может затруднить функционирование и поддерживать качество жизни.

Человеческая память не точна. Это не камера Polaroid, которая быстро фиксирует момент и сохраняет его в альбоме в мозгу. Память творческая. Восстанавливает данные и использует воображение. Еще один феномен, проявляющийся в когнитивной тишине, заключается в том, что мы видим прошлое намного лучше, чем оно было на самом деле.

Часто человек, который испытывает когнитивную тишину во время своей повседневной жизни в своей новой стране, обнаруживает, что его разум убегает, и воссоздает эпизоды из прошлого. Более того, он применяет к ним украшающие фильтры, изменяя определенные события, чтобы сделать воспоминания более чистыми, красивыми и дружелюбными. В результате разум создает вымышленную страну чудес, в которой человек остается в ловушке и оторван от настоящего.

Когнитивная неподвижность часто мешает человеку установить более позитивные отношения и связи в новой стране. Если некоторые полагают, что их родной город или страна всегда будут лучше, чем сейчас, они потеряют способность адаптироваться и находить исключительных людей, с которыми можно общаться и позволять себе быть счастливыми.

Работа с разумом, застрявшим в прошлом

Когда разум погружен в прошлое или в далекое физическое пространство, он страдает и теряет свою функциональность. В этих условиях никто не может проявить себя наилучшим образом. Это сказывается на работе, учебе и даже общественной жизни. Те, кто страдает когнитивными нарушениями, будут иметь проблемы с интеграцией и не смогут построить счастливое будущее.

Справляйтесь со стрессом перемен

Когда вы покидаете знакомое и безопасное, вы часто испытываете тревогу, страх и неуверенность. Это потому, что ваш разум укрывается в ваших воспоминаниях, которые заякорены в прошлом.

В этой ситуации вам необходимо внедрить соответствующие стратегии управления стрессом перед лицом любых повседневных трудностей. Это могут быть, например, языковые проблемы или культурный шок.

Всегда хорошо иметь группу друзей одной национальности, которые понимают, через что ты проходишь. Это способ оставаться на связи со своими корнями, укрепляя потребность в принадлежности, которую мы все разделяем как люди. Вы никогда не должны забывать, кто вы и откуда вы. Поэтому ежедневная поддержка друзей или семьи действительно очищает.

Действительно хороший способ интеграции — знакомство с новыми людьми. Общение с людьми из вашего нового места, где вы работаете или учитесь, и планирование вашего будущего — это положительный и необходимый шаг.

Ваш пойманный в ловушку ум должен переключить свое внимание изнутри наружу. Для этого нет ничего лучше, чем искать новые мотиваторы, цели и основные смыслы.

Горе, которое вы чувствуете, покидая свой дом, никогда не исчезнет полностью. Однако со временем вы научитесь с этим жить.