Забывание — какие факторы на него влияют?

В какой-то момент вы, вероятно, вошли в комнату и задались вопросом, что вы там делаете. И если бы вам пришлось спросить себя, что вы ели на ужин в прошлый вторник, вы, вероятно, не вспомнили бы, и вам было бы трудно это сделать.

Это связано с явлением, которое происходит в вашем мозгу. Забывание обычно играет важную роль, но это не значит, что иногда оно не играет с нами злых шуток.

Важно понять, как работает внимание и как оно связывает свое функционирование с памятью, чтобы мы могли правильно запомнить одну информацию и в то же время забыть о другой. Действительно, совершенно естественно задаться вопросом, почему мы иногда забываем важные данные.

Память и забывание - как это работает?

Память – это способность хранить и извлекать информацию. Это чрезвычайно важно, так как это большая часть вашей личности. Кроме того, он работает с вами, чтобы настроить то, как вы работаете и обрабатываете информацию. На самом деле опыт обычно является главным ориентиром при принятии решений.

Благодаря памяти вы приобретаете знания, необходимые для понимания мира, в котором живете, что позволяет вам собирать новую информацию и систематизировать ее. Таким образом, вы можете придать ему значение и извлечь его, когда это необходимо. Память фокусируется на трех основных процессах.

Существует множество классификаций памяти. Мы сосредоточимся на классификации, где темпоральность является критерием. Итак, мы говорим о чувственной или непосредственной памяти.

Это записывает информацию, которая на короткое время поступает из окружающей среды. Во- вторых, кратковременная память. Его функция заключается в анализе и систематизации информации. Он также отвечает за связь с вашим опытом. Однако его возможности ограничены, поэтому он также связан с забывчивостью.

Наконец, долговременная память. В нем собраны все знания и опыт, которыми вы обладаете на протяжении всей своей жизни. Его вместимость не ограничена и организована для легкого доступа.

Факторы, связанные с забывчивостью

Как известно, забывание представляет собой неспособность произвольного запоминания необходимой информации в определенном контексте. Это влечет за собой проблемы в развитии определенных видов деятельности. Это потому, что вы часто полагаетесь на эту информацию. Например, на экзамене.

В настоящее время считается, что существует множество факторов, связанных с забывчивостью. Среди основных:

Помехи. Это происходит, когда есть конкуренция между переживаниями, через которые вы проходите. Существует два типа помех. Первый работает в обратном порядке. В этом виде нового обучения оно влияет на запоминание ранее изученной информации. Второе – упреждающее вмешательство. Здесь информация, которую вы узнали, затрудняет усвоение новой информации.

Без обработки и восстановления. В этом случае могут возникнуть две ситуации. Один из них возникает, когда вы изначально неправильно обработали информацию, что влияет на процесс удержания. Кроме того, если вы какое-то время не восстанавливали информацию, вы можете забыть ее полностью или частично. Это называется кривой забывания.

Неподходящий контекст. Информацию иногда труднее запомнить, если вы узнали ее в другой среде. Как правило, информацию легче запомнить, если ваша попытка восстановления происходит в том же контексте, в котором вы ее сохранили. Например, перед выходом вы составляете список покупок, но что-то оставляете.

Вы приходите в магазин, и у вас возникает ощущение, что чего-то не хватает, чего-то, о чем вы вспоминаете, только вернувшись домой, потому что именно там вы были, когда занесли это в свой мысленный список.

Ассоциации

Качество и количество информации, которую вы можете забыть, во многом зависит от того, как вы ее узнали. Если вы изучили его поверхностно, след, который он оставляет, будет гораздо более хрупким. Наоборот, когда вы запоминаете новое знание, создавая ассоциации с тем, что уже знаете, его труднее забыть.

Забывание и сознательный контроль внимания

У вас есть способность управлять своим вниманием. В некотором смысле, вы можете отпустить его в окружающую среду, чтобы направлять его, или вы можете взять под контроль и направить свою концентрацию туда, куда вы хотите. Поэтому, когда вы хотите что-то вспомнить, вы сосредотачиваете на этом все свое внимание. Ведь вы подсознательно знаете, что это помогает. На самом деле, вы можете очень расстроиться, когда кто-то или что-то попытается вас отвлечь.

Это принципиально, поскольку внимание, понимаемое как концентрация, чрезвычайно важно для качества кодирования. Или создать сильный отпечаток, связанный с памятью.

Замедление процесса забывания

Есть несколько процессов, которые вы можете выполнить, чтобы укрепить свою память и, таким образом, уменьшить забывчивость. Одна из стратегий заключается в повышении внимания/ концентрации во время усвоения. Другой способ — отделить важную информацию от второстепенной или разбить ее на слои, чтобы воспоминание о важной инициировало восстановление деталей.

Повторение и осмысление информации — еще одна стратегия, которую вы можете использовать, чтобы не забыть. В этом случае забота об информации и ее правильная организация помогают в ее изучении. Вы также можете использовать инструменты, чтобы сделать информацию более понятной. Например, если вы хотите узнать названия определенных понятий, вы можете создать акронимы и составить слово.

С другой стороны, понимание информации, которую вы хотите изучить, поможет ускорить и упростить процессы кодирования и хранения. Кроме того, когда это сочетается с информацией, которую вы уже изучили, это действительно поможет вам ее запомнить.

Процесс забывания информации является естественным и необходимым для правильного функционирования памяти. Вы часто помните, что ваш мозг считает важным и полезным, когда выполняете определенную деятельность. Тем не менее, важно помнить, что мотивация, эмоции и внимание являются фундаментальными аспектами этого процесса.

Поэтому, если вы хотите уменьшить забывание, вам нужно выбирать информацию, которая действительно актуальна. Точно так же связывание информации с уже изученной информацией поможет вам лучше ее сохранить, тем самым облегчив восстановление памяти.