Дефицит витамина D до 70%. увеличивает риск динапении. Для таких людей особенно важно

При слишком низком уровне витамина D в крови возрастает риск динапении, то есть возрастной мышечной слабости.

Содержание:

Исследователи обнаружили, что люди с этим заболеванием чаще падают и госпитализируются из-за них. Они утверждают, что этот риск можно уменьшить с помощью добавок.

Витамин D важен не только для костей, но и для мышц, потому что он поддерживает усвоение кальция и фосфора, а также участвует в процессах, регулирующих степень этого усвоения, - а это, по сути, позволяет, среди прочего, для правильной работы мышц. Поэтому среди симптомов дефицита витамина D также часто встречаются мышечная слабость и потеря мышечной силы.

Более слабые мышцы характерны для пожилых людей – ослабление мышечной силы прогрессирует с возрастом и обозначается как динапения. Это один из факторов риска физической инвалидности.

Исследователи обнаружили, что люди с дефицитом витамина D на целых 70% более высокий риск развития динапении, чем у тех, у кого нет дефицита этого витамина.

Дефицит витамина D приводит к изменениям в мышцах

Авторами статьи являются исследователи из Федерального университета Сан-Карлос (UFSCar) в Бразилии и Университетского колледжа Лондона (UCL) в Великобритании. Всего в исследовании приняли участие 3205 человек в возрасте старше 50 лет, у которых не было динапении — из анализа были исключены люди с остеопорозом и люди, принимающие витамин D.

Сила хвата, считающаяся хорошим показателем общей мышечной силы, составляла 26 кг и более у мужчин и 16 кг и более у женщин. Участники были повторно обследованы через четыре года. Исследователи обнаружили, что у людей с дефицитом витамина D, определяемым как менее 30 нмоль/л в крови, риск смерти был на 70% выше. более высокий риск развития динапении в конце периода исследования, чем у лиц с нормальным уровнем витамина D (более 50 нмоль/л).

- Известно, что витамин D участвует в различных функциях организма. На самом деле это гормон, и одна из его функций — помогать восстанавливать мышцы и высвобождать кальций для кинетики мышечного сокращения. Поэтому ожидалось, что его дефицит вызовет изменения в мышцах. Именно это и доказало наше исследование. - сказал проф. геронтолог Тьяго да Силва Александр, один из авторов исследования.

- Костная и мышечная ткани связаны между собой не только механически и физически, но и биохимически. Дефицит витамина D может привести к потере минеральной плотности костей, а также снижению мышечной массы, силы и функции, добавил он.

Добавки и упражнения помогут сохранить мышечную силу

Как объяснил другой исследователь, Майкон Луис Бисиго Делиносенте, вывод о том, что дефицит витамина D увеличивает риск динапении, важен сам по себе. «Однако, поскольку мы знали, что во всем мире было много случаев, когда люди с остеопорозом принимали витаминные добавки, нам пришлось попытаться измерить эффективность добавок витамина D», — сказал он.

Анализ показал, что добавки с витамином D снижают риск динапении у пожилых людей на 78 процентов. «Наш организм синтезирует витамин D только тогда, когда большие участки кожи подвергаются воздействию солнечного света», — напомнил профессор. Тьяго да Силва Александр.

Предыдущая статья

Обратите внимание на этот симптом. Может быть признаком болезни Рейно

Следующая статья

Для кого и для чего необходимо очищение своего организма?

Витамины