Условия применения и свойства пищевых добавок

На рынке есть множество добавок для всех возможных типов проблем, но стоит браться только за те, которые нам действительно нужны. Какие добавки мы используем чаще всего и как они работают?

Что такое пищевые добавки?

Биологически активные добавки — это в основном продукты питания, задачей которых является дополнение рациона ингредиентами, которых в нем может не хватать. Они обычно содержат витамины и минералы, такие как магний, калий, фосфор, хром и т. д.

Некоторые из них также содержат растительные экстракты, пробиотики, ферменты или жирные кислоты. Все эти ингредиенты также могут поступать с пищей, но мы не всегда можем правильно сбалансировать рацион. Кроме того, в течении многих заболеваний дефицит является частым симптомом.

Пищевые добавки чаще всего выпускаются в виде удобных для проглатывания капсул, драже, а также в виде таблеток или порошков для растворения в воде. Вы можете купить их в аптеках, супермаркетах и ​​небольших магазинах, а также в Интернете. Однако стоит помнить, что это всегда должны быть проверенные источники (например, сайты производителей или интернет-магазины трав), Селен АП отзывы вы можете прочитать по ссылке.

Пищевые добавки и лекарства

БАДы не являются лекарствами. Они рассматриваются как пищевые продукты и не подлежат таким строгим проверкам или правовым нормам, как агенты, продаваемые как наркотики. По этой причине производители не обязаны предоставлять точную информацию о степени всасывания ингредиентов в организм, и эти средства могут продаваться вне аптечных точек.

Популярные виды БАДов

В настоящее время на рынке доступны добавки, которые поддерживают наш организм при всех возможных проблемах. Не все из них являются необходимыми и достойными использования, однако есть группы добавок, которые популярны, а их ежегодная продажа приносит огромную прибыль.

Добавки для поддержки веса

Добавки, поддерживающие метаболизм и похудение, являются одними из наиболее часто покупаемых препаратов, хотя их действие не всегда эффективно. Основой здорового похудения является правильное питание и физическая активность. Тем не менее такие добавки могут поддержать нас в борьбе за стройную фигуру. Продукты, содержащие клетчатку и растительные экстракты, такие как капсаицин или пиперин, могут ускорить обмен веществ и помочь очистить организм от токсинов.

Во время похудения также стоит не забывать о добавках магния и калия, ведь именно эти два элемента во многом отвечают за правильную регенерацию после тренировок и поддерживают умственную активность в течение дня. Популярны и препараты, задачей которых является подавление аппетита.

Иммунные добавки

В осенне-зимне-весенний период мы больше подвержены инфекциям, чем летом. Мы часто простужаемся, а из-за недостаточного количества солнечного света можем ощущать ухудшение настроения и симптомы хандры. Поэтому в этот период стоит обратиться к добавкам, содержащим витамины С и D, а также рутин и пробиотики, поддерживающие микрофлору кишечника и защищающие от патогенов.

Иммунитет также можно повысить препаратами, содержащими экстракты имбиря, чеснока или бузины. Также популярны масло печени трески и препараты на основе льняного масла. Они являются отличным источником жирных кислот, которые поддерживают иммунитет организма и увеличивают усвоение витаминов.

Пробиотики

Пробиотики содержат штаммы бактерий, которые поддерживают функционирование кишечной флоры и восполняют ее потери, возникающие в результате инфекции. Стоит использовать продукты, которые содержат много разных штаммов хорошего качества. Благодаря этому мы можем быть уверены, что защищаем свой организм от микроорганизмов.

Действие пробиотиков основано на поддержке работы кишечника, благодаря чему улучшается весь процесс пищеварения, и мы гораздо реже сталкиваемся с заболеваниями пищеварительной системы. Их стоит использовать для защиты во время лечения антибиотиками, а также профилактически, когда были случаи кишечного гриппа среди наших родственников и знакомых.

Добавки для женщин и мужчин

Организмы мужчин и женщин разные. У нас разные потребности в витаминах и минералах. Мужчины, как правило, крупнее, больше весят и нуждаются в большем количестве энергии, чем женщины. Оба пола также борются с другими заболеваниями, поэтому были разработаны добавки, адаптированные к индивидуальным потребностям каждого из них.

Препараты для женщин часто содержат фолиевую кислоту, которая поддерживает фертильность, помогает регулировать менструальный цикл и улучшает либидо. Женщины в климактерическом периоде часто используют препараты, содержащие растительные экстракты, помогающие облегчить неприятные симптомы (чаще всего это фитоэстрогены, экстракт витекса и мелиссы).

БАДы для мужчин содержат высокие дозы магния и калия, а также растительные экстракты, задача которых – поддержать работу предстательной железы и остановить андрогенное выпадение волос. Кроме того, добавки часто улучшают работу мышц и дают много энергии для повседневной деятельности.

БАДы для пожилых людей

Пожилые люди борются со многими недостатками, потому что их рацион часто беден питательными веществами, и у них обычно нет аппетита. Именно поэтому стоит давать им добавки, содержащие все необходимые элементы, витамины и минералы, которые в комплексе поддержат весь организм. Также рекомендуются добавки, содержащие экстракты боярышника, который поддерживает работу сердца, а также гинкобилоба (для памяти) и женьшеня (для концентрации).

Пожилым людям также следует брать препараты, содержащие коллаген, поскольку в пожилом возрасте возрастает риск дегенеративных изменений.

БАДы для красоты

Угри, выпадение волос и чрезмерная ломкость ногтей также можно контролировать с помощью пищевых добавок. Наиболее часто используемые витамины — это А и Е, которые тормозят процесс старения, борются со свободными радикалами и поддерживают регенерацию эпидермиса. Благодаря этому на коже появляется меньше забот, и мы не теряем ее упругости.

Кроме того, стоит использовать биотин и экстракт хвоща или крапивы, чтобы остановить выпадение волос и укрепить ногтевую пластину. Эти травы вместе с экстрактом анютиных глазок также помогают в лечении симптомов акне.

Травяные препараты

Это популярная группа добавок. Экстракты трав обладают мягким, но эффективным действием. Однако использовать их нужно регулярно и систематически. Чаще всего мы обращаемся к добавкам, которые поддерживают нашу концентрацию и добавляют энергии (обычно содержат женьшень или корень ашваганды) или помогают успокоиться (чаще всего они сделаны на основе экстракта валерианы или боярышника).

Травяные добавки также помогают поддерживать пищеварение (содержат экстракты артишока или мяты перечной ) и помогают заснуть (экстракты лаванды или валерианы).

Как работают пищевые добавки?

Основная задача добавок – поддерживать организм в ситуациях, когда он в этом нуждается. Именно поэтому осенью и зимой мы тянемся за витамином Д или С, а также витаминными комплексами — в этот период овощи и фрукты, искусственно выращенные в теплицах, доступны в магазинах, поэтому в них не так много ценной информации.

Добавки также часто используют женщины, которые планируют стать мамами и хотят подготовить свой организм к принятию нового организма. Полезны эти препараты и для людей, желающих улучшить свой внешний вид – отсюда и обилие добавок для похудения или добавок, улучшающих состояние кожи, волос и ногтей на прилавках магазинов и аптек.