Ученые рассказали, как женщинам улучшить память

Если вы готовитесь к экзамену или просто хотите повысить свою память, выполняйте физические упражнения сразу после учебной сессии - это может оказать большую помощь, если вы женщина.
 
Новое исследование, опубликованное в журнале Cognitive Research: Principles and Implications, показывает, что 5 минут легких физических упражнений после учебной сессии улучшают память у молодых женщин.
 
Первым автором исследования является доктор Стивен Мост из University of New South Wales в Австралии. Он и его команда провели несколько экспериментов, в которые входило в общей сложности 256 участников.
 
В одном эксперименте 74 студента - 38 женщин и 36 мужчин в возрасте 19 лет были разделены на две группы.
 
Одна группа выполняла 5-минутное кардио-упражнении с низким уровнем воздействия до фазы обучения, в то время как другая группа занималась другой деятельностью без упражнений.
 
Через 24 часа исследователи протестировали память участников об их предыдущем этапе обучения. Те же условия повторялись, но с 5-минутной активностью после фазы обучения. Тест памяти проводился в тот же день, что и этап обучения. 
 
К этому моменту исследователи заметили, что женщины, которые занимались спортом после обучения, показали более высокие результаты в тестах памяти, чем женщины, которые не тренировались.
 
«Эффект вступил в игру только после того, как участники изучили материал, а это означает, что он стимулировал изучение материала», - говорит доктор Мост.

© planet-today.ru