7 фраз, которые сделают вашу жизнь проще. Внесите их в словарь

Есть ли у вас ощущение, что многие дела у вас идут не очень хорошо или что жизнь несправедлива? Очень возможно, что причина ваших неудач ближе, чем вы думаете. По мнению многих психологов, изменение собственного отношения может стать ключом к решению проблем. Это хорошая идея, чтобы начать с формулировки фраз и изменения вашего повседневного словаря.

Научиться говорить — это не только годы приобретения слов, но и наблюдение за поведением и речью родителей — и возрастающая вера в правдивость посылаемых сообщений. В первые годы жизни мы учимся не только правильно говорить по-польски, но и повторять целые фразы, которые сеют семена определенного отношения. Будучи взрослыми, мы редко подвергаем сомнению их значение. Между тем слова, которые мы выражаем (устно или в виде мыслей), могут привести к потенциальным успехам или неудачам. Что это за возвраты?

Вместо - попробую - сделаю/проверю

Когда вы принимаете вызов или ставите перед собой новые цели, что вы обычно говорите? Как вы думаете об этом (потому что вы действительно думаете об этом!)? Это слова - "я попробую сделать это"? Или скорее - "буду"? Помните, что «попытка» всегда подразумевает потенциальную неудачу, а слова, используемые в будущем, и конечность облегчат выполнение задачи. Вместо того, чтобы думать, что вы «пытаетесь» что-то сделать или выполнить, подумайте об этом во временном отрезке — «будете» или «проверите».

Вместо того, чтобы - я никогда не должен был этого делать - я сделал, так что я хотел

этого.Ошибки присущи человеческой природе. Все мы, независимо от возраста или эмоциональной зрелости, иногда можем принять решение, которое принесет горькие плоды. В такой ситуации нам очень легко обвинить или наказать себя. Но учтите, что каждая ситуация и принятое вами решение были необходимым уроком. Поскольку вы приняли это и никакое другое решение, вероятно, это было единственное решение, которое вы могли принять — в то конкретное время и с данным набором знаний. Такой настрой расслабляет вас и помогает с оптимизмом смотреть в будущее.

Вместо - я должен это сделать / я должен это сделать - я буду / я могу это сделать / я хочу это сделать

Такие слова, как - "должен/следует" и "должен" - обычно носят уничижительный характер - они подразумевают принуждение, обязанность и наказание. Неудивительно, что многие люди быстро отказываются от своих планов, когда продолжают повторять себе, что им что-то «надо». Принуждение связано с чем-то неприятным, скорее с печальной необходимостью, чем с действительной потребностью, исходящей из сердца. Интересно, что замена слов «должен» на «хочу» полностью меняет характер выполняемой задачи даже в контексте профессиональных обязанностей. Это дает нам чувство свободы воли и принятие на себя ответственности за свои обязанности.

Вместо - Это слишком сложно - я этого пока не понимаю

Могут ли понятия и явления быть сложными по своей природе? А может "сложность" - это просто субъективная оценка? Вполне возможно, что мы даем определенные ярлыки и оцениваем сложность концепций и задач. Ведь то, что может быть сложно и сложно для одного человека, будет понятным и простым для другого. Если вы чего-то не понимаете, не обобщайте. Просто скажите, что вы не понимаете этого «сейчас» — в данный конкретный момент. Возможно, через неделю или месяц тема будет в пределах вашего понимания.

Вместо - Почему я должен это делать - Чему я научусь из этого? / Для чего мне это нужно?

Взрослая жизнь не всегда усыпана розами. Наша повседневная жизнь полна необходимых для выполнения обязательств, которые нам нравятся в среднем или не нравятся совсем. Иногда бывает и так, что нам вдруг приходится ехать куда-то далеко от наших мечтаний. Вместо того, чтобы жаловаться, посмотрите на ситуацию с высоты птичьего полета — расширите свой кругозор. Зачем вам нужна именно эта и сложная ситуация?

Вместо - Это нечестно - Я все равно справлюсь.

На вас возложили обязанности, которые вы искренне ненавидите? Ты болеешь? А может быть, кто-то по непонятным причинам причинил вам боль? Расслабляться! Хотя сейчас ситуации могут казаться трудными и невыносимыми, когда первые эмоции утихнут, вы найдете пространство и ресурсы, чтобы справиться с трудными событиями. Вместо того, чтобы жаловаться на то, что жизнь обошлась с вами несправедливо, скажите — что вы справитесь — вы вложитесь, найдете выход из ситуации и пойдете дальше.

Вместо - Я снова потерпел неудачу - На этот раз я потерпел неудачу

В этом повороте (как и несколькими абзацами выше) стоит иметь в виду, что вещи, ресурсы и явления постоянно меняются - и вы тоже. То, что вы потерпели неудачу или совершили ошибку, не означает, что так будет всегда. Вместо того, чтобы колдовать над реальностью и сажать семена потенциальной неудачи в будущем громкими, обобщающими словами, смотрите на события точно, ясно и конкретно. "Сейчас" не удалось. Вы сделали ошибку «сейчас», а не «всегда».