Белый шум - что это такое и почему он успокаивает детей?

Белый шум можно использовать для маскировки других звуков, таких как шум уличного движения, что может помочь улучшить качество сна.

Кроме того, чрезмерное воздействие белого шума может вызвать усталость, раздражительность и другие связанные с переутомлением проблемы со здоровьем, такие как головные боли и бессонница. Как использовать белый шум, чтобы он принес усталым родителям минутку передышки и успокоил ребенка, и в то же время не ухудшил качество слуха домочадцев?

Время после рождения ребенка часто ставит перед родителями множество проблем, таких как проблемы с кормлением, постоянный плач и засыпание. Следствием этого являются бессонные ночи и быстрая утомляемость, что приводит к поиску способов хотя бы на время успокоиться и легче уложить ребенка спать.

Один из популярных вариантов, который используют родители, чтобы помочь маленьким людям уснуть, — это белый шум. В этой статье вы узнаете, что такое белый шум, может ли он успокоить ребенка и какое влияние оказывает на взрослых и детей.

Что такое белый шум?

Белый шум — это монотонные, монотонные звуки определенной интенсивности и частоты, например звук фена или шумы, издаваемые пылесосом. Используется как инструмент для создания однородного звукового фона и маскировки других звуков в непосредственной близости от ребенка. Для этой цели доступны игрушки и приложения которые воспроизводят различные белые шумы, начиная от звуков природы, таких как рев моря, и заканчивая чисто белым шумом, посвященным детскому сну.

Белый шум - преимущества

Белый шум может быть полезен в любой возрастной группе. Последние исследования показывают, что он может уменьшить болевые ощущения при заборе крови у госпитализированных недоношенных детей. Белый шум особенно ценится родителями, которые отмечают его различные преимущества: снижение усталости, стресса и беспомощности в ежедневном уходе за детьми. Среди упомянутых преимуществ для младенцев, которые приносит белый шум, среди прочего: более быстрое засыпание, ограничение пробуждения или прекращение плача.

Вам также может быть интересно: Избыточный вес у детей - причины и следствия

Интересно, что существуют многочисленные исследования, указывающие на положительный эффект белого шума в группах детей старшего возраста и взрослых. К ним относятся: улучшение навыков чтения у детей с этим типом трудности и улучшение качества сна у людей, которые имеют проблемы с засыпанием из-за проживания в районах с высокой интенсивностью шума.

Может ли белый шум быть вредным для взрослых?

В то время как белый шум может облегчить засыпание или успокоение некоторых детей, неправильное использование устройств, производящих белый шум, может сделать белый шум вредным как для взрослых, так и для детей.

Поэтому может возникнуть вопрос, как белый шум влияет на человека. В связи с популярным использованием этого звукового спектра в группе самых маленьких детей следует иметь в виду, какое влияние может оказать на младенцев неправильное использование белого шума.

Одним из потенциальных негативных последствий неподходящего времени и расстояния воздействия устройств белого шума является повышенный риск потери слуха. Причина в том, что слуховой проход малыша меньше, и поэтому доходящие до него звуки усиливаются. Другим недостатком длительного, частого и регулярного воздействия белого шума на младенца может быть нарушение мозговой деятельности младенца что может отрицательно сказаться на развитии ребенка.

Воздействие звуковых раздражителей различной частоты и интенсивности имеет большое значение в правильном развитии языка, речи и слуха младенца, а белый шум может подавлять поступление этих звуков из окружающей среды к младенцу. Более того, указано, что использование белого шума для сна может вызвать нарушения сна и возбуждение младенца.

Что касается воздействия белого шума на взрослых, были проведены исследования по оценке уровня звука устройств белого шума. Один из результатов показал, что 3 из 14 протестированных устройств производили белый шум более 85 дБ, что при использовании более 8 часов превышало пределы профессионального воздействия для взрослых. Это может свидетельствовать о том, что длительное воздействие некоторых устройств с белым шумом также может оказывать потенциально вредное воздействие на слух взрослых.

Белый шум - правила применения. Как долго вы можете использовать этот звуковой спектр?

Чтобы избежать возможного негативного воздействия белого шума, используйте его с осторожностью. Следующие рекомендации могут быть ценным руководством для родителей, которые хотят сбалансировать преимущества и риски при выборе использования белого шума.

Перед использованием белого шума внимательно прочитайте инструкцию по безопасному использованию данного электронного устройства, генерирующего этот звуковой спектр.

Громкость генератора белого шума должна быть установлена ​​как можно ниже. Максимально допустимая громкость белого шума для новорожденного и грудного ребенка составляет 50 дБ.

Ограничьте время использования белого шума. Рекомендуется использовать устройства с возможностью автоматического выключения или отключения устройства или игрушки после засыпания ребенка.

Держите генератор белого шума как можно дальше от ребенка. Расстояние менее 30 см считается особо опасным. Рекомендуется размещать источник звука на расстоянии не менее 2 метров от ребенка.

Из-за возможного риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) электронные устройства, производящие белый шум, никогда не следует размещать в детской кроватке.

Не рекомендуется использовать белый шум доступный в приложениях электронных устройств, имеющих экран, излучающий синий свет, перед сном, в связи с тем, что, согласно некоторым исследованиям, они могут нарушать правильную гигиену сна.