Исследование: пребывание на природе может помочь улучшить психическое самочувствие пожилых людей

Положительное влияние природы на пожилых людей не зависит от того, был ли пожилой человек в это время физически активен или находился в компании семьи или друзей.

«Это означает, что более низкий стресс и более высокое удовлетворение вызваны не физической активностью или компанией, а, вероятно, воздействием так называемых зеленых и синих пространств», — сообщила PAP — Science in Poland, автор исследования, доктор Ева Ярош из факультет экономических наук Варшавского университета.

Когда говорят о зеленых и синих зонах, обычно речь идет о природной среде: лесе, озере, море и, например, городском лесу. Как добавил исследователь, «никакое другое место не имело такого эффекта, как дом, сад на заднем дворе, балкон или местные улицы. Значит, только природа имеет такой эффект».

Результаты ее исследования, опубликованные в Journal of Aging and Environment, также показывают, что пожилые люди в Польше в среднем чаще считают время, проведенное на природе, лучшим опытом в течение дня.

«Эти эффекты не зависят от возраста, пола респондента, места жительства (город-село) или состояния здоровья», - пояснил Ярош.

Польское исследование, вероятно, является одним из первых, в котором анализируется влияние определенного местоположения, физической активности и социального контекста (присутствие других людей) на психическое благополучие пожилых людей. «Это возможно благодаря использованию многоуровневых статистических моделей, учитывающих переменные, описывающие как самого респондента, так и его окружение», — пояснил Ярош.

Польский исследователь проанализировал взаимосвязь между местоположением отдельных людей и уровнем стресса и удовольствия, которые они декларируют в данный конкретный момент, контролируя потенциальные разрушительные факторы как на уровне события, так и на индивидуальном уровне.

В ходе исследования была собрана информация о повседневном опыте группы из 200 человек в возрасте 65 лет и старше, проживающих в Польше. Так называемой Выборка опыта, позволяющая фиксировать переживания и эмоции респондентов в режиме реального времени. Всего было получено около 3000 записей о повседневной деятельности.

Опрос ответил на вопросы: выделяются ли места на открытом воздухе, особенно зеленые и синие пространства, среди других мест тем, что они связаны с особенно важными, положительными или отрицательными событиями дня? Как прямое воздействие зеленых и синих пространств влияет на уровень стресса пожилых людей и их самочувствие в режиме реального времени?

Выяснилось, что пребывание на свежем воздухе в основном связано с более низким уровнем стресса, чем пребывание в помещении, но разница была статистически значимой только для так называемых зеленые и синие области, то есть природная среда: лес, озеро, море и, например, городской лес.

«Пожилые люди гораздо меньше подвергались стрессу, находясь в так называемых зеленых и синих зонах, по сравнению с пребыванием внутри, в том числе в собственном доме; фактически, зеленые и синие зоны были единственными местами, связанными с более низкой вероятностью стресса, и другие открытые площадки, такие как местные улицы или собственный сад/двор, не имели такого эффекта», — подытожил польский исследователь в статье в Journal of Aging and Environment.

Этот результат согласуется с предыдущими исследованиями, проведенными на большой выборке в Великобритании, которые показали, что природная среда снижает уровень стресса у пожилых людей в гораздо большей степени, чем, например, городская среда.

Исследователь указывает, что простая близость зеленых зон не приводит к увеличению их использования пожилыми людьми. Поэтому предлагается ввести соответствующие рекомендации и улучшить доступ к таким местам, в том числе для людей с ограниченными физическими возможностями.

«Это важный аспект политики, направленной на улучшение благосостояния и, возможно, психического здоровья пожилых людей», — отмечает Ярош.

Пожилые люди, особенно люди со слабым здоровьем (которые, как показало это исследование, также в среднем более подвержены стрессу), могут опасаться выхода из дома, в том числе прогулок на природе. Кроме того, они могут не учитывать или не осознавать, что пребывание на природе может принести им пользу, даже если оно не сопровождается физической активностью.

«Может показаться, что влияние природных объектов на самочувствие опосредовано физической активностью, то есть движение на свежем воздухе улучшает самочувствие. Но наше исследование показывает, что когда речь идет о воздействии зеленых насаждений, это не точка", хотя в целом физическая активность на самом деле связана с лучшими показателями физического и психического здоровья пожилых людей", - подчеркивает Ева Ярош.

Польское исследование показывает, что польза от воздействия окружающей среды не зависит от того, физически активен человек или нет. Это не первый подобный результат. К аналогичным выводам пришли исследователи из Соединенного Королевства, которые в ходе исследования большой выборки британских пожилых людей заметили, что влияние естественной среды на психическое благополучие также не опосредовано физической активностью.

Так что же может улучшить самочувствие пожилых людей?

«Природа также означает более низкое загрязнение воздуха, меньшее шумовое загрязнение, что также снижает самочувствие, а также визуальные раздражители — исследования в лабораториях показывают, что простое наблюдение за природой на экране оказывает расслабляющий эффект», — говорит Ярош. И она добавляет, что «это хорошая новость, потому что многие пожилые люди имеют функциональные ограничения, и физическая активность может быть им недоступна».

Предыдущая статья

Сдача яйцеклеток - что нужно знать

Следующая статья

Нейрокетотерапия: использование кетоза в лечении неврологических расстройств